Irene Brok coaching is een praktijk voor relatietherapie en psychologische begeleiding in Amsterdam Centrum en Amsterdam Noord.
Je kunt bij mij terecht voor:
- Relatietherapie voor koppels
- Individuele begeleiding
Een relatie kent ups en downs. Relatietherapie kan helpen bij verschillende problemen die zich kunnen voordoen tussen partners. Steeds terugkerende discussies, het gevoel dat de verbinding kwijt is, weinig aandacht meer voor elkaar. Er kan sprake zijn van seksuele vraagstukken, affaires of interculturele verschillen. Soms wordt er door externe omstandigheden ineens veel druk gelegd op de relatie: een overlijden, zorgen om een kind, een burn-out of simpelweg de uitdaging van het balanceren werk en een gezin. In therapie kun je de verbinding met elkaar herstellen, beter leren communiceren om je relatie te verstevigen of verdiepen.
Je zit niet lekker in je vel, heb het gevoel dat je vast zit in oude patronen, je bent klaar voor een volgende stap in je leven, misschien heb je een burn-out of ben je iemand belangrijks verloren, pieker je veel of voel je je al te lang te veel angst en spanning. Hoe je je voelt kan ook te maken met hoe je je verhoudt tot je vrienden, partner(s) of collega’s. Merk je zelf een patroon op in je relaties waarmee je graag anders om wilt gaan? Als psycholoog begeleid ik je bij het verhelderen van je hulpvraag, omgaan met je klachten en het maken van een volgende stap voorwaarts.
Irene Brok, sociaal psycholoog en relatietherapeut
Na een Bachelor en Master sociale psychologie te hebben gehaald aan de Universiteit van Amsterdam ben ik getraind als relatiecoach bij the Lab of Love. Sociale psychologie is het vakgebied dat bestudeert hoe mensen denken en zich gedragen, hoe ze relaties met elkaar aangaan, en hoe mensen elkaar, vaak zonder dat ze dat doorhebben, beïnvloeden.
Als je niet lekker in je vel zit of het gevoel hebt dat je vastzit in een patroon kan het zinvol zijn om met iemand te kijken naar je eigen gedrag, relaties en gedachten. Zo kun je manieren vinden om patronen te doorbreken, dingen anders te bekijken en je beter te voelen over wie je bent en wat je doet.
Als relatietherapeut werk ik met de methode Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). Ik help stellen om onderlinge verschillen te overbruggen, contact maken met wie de ander werkelijk is, constructiever met elkaar te communiceren, en positieve veranderingen aanbrengen in je relatie. IBCT is een therapievorm met veel praktische handvatten waarvan de effecten wetenschappelijk zijn aangetoond.
Ik geef ook onderwijs en training op het gebied van communicatie vaardigheden en gedragsverandering in de gezondheidszorg. Ik ben onder andere werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg, onderwijs-en creatieve sector. Ik heb een internationaal netwerk en werk ook met internationale cliënten en koppels. Mensen omschrijven mij als creatief, warm, doortastend maar dat mag je zelf beoordelen als we elkaar ontmoeten.
Relatietherapie
Herken je het volgende?
- Jullie zijn gespannen en kortaf naar elkaar
- Jullie komen steeds in dezelfde discussie terecht
- Jullie zijn elkaar ‘kwijt geraakt’. Er is geen verbinding meer.
- Er zijn twijfels over de relatie: passen we wel echt bij elkaar?
- Er is angst of onzekerheid in de relatie: wil de ander mij wel? doe ik het wel goed?
- Jullie staan voor een grote beslissing in jullie leven samen.
- Jullie hebben andere wensen of behoeften.
- Jullie missen intimiteit en vinden het moeilijk daarover met elkaar in gesprek te gaan.
Hoe werkt het?
Tijdens het intakegesprek bespreken we jullie hulpvraag en wat jullie nodig hebben. Op basis daarvan maken we een plan. We kunnen na het intake gesprek besluiten om eerst nog een individuele kennismaking in te plannen. Meestal plannen we op basis van het gezamenlijke plan gesprekken van 1,5 uur om te twee weken.
Door te werken met inzichten en methodieken uit verschillende disciplines, sluit ik aan bij jullie behoeft en vraag. Ik werk met de archetypische methode uit de Jungiaanse psychologie die uitgaat van jouw waarden, zingeving en aanpassingen in het leven en relaties.
Daarnaast ben ik getraind in Integrative Behavioural Couple Therapy (IBCT). IBCT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van relatietherapie die aanvaardbare verschillen tussen partners helpt accepteren, terwijl werkbare verandering wordt gestimuleerd. De methode combineert gedragsmatige technieken met aandacht voor emotionele processen, kwetsbaarheid en compassie.
Let op: relatietherapie wordt niet vergoed door de verzekering. Veel werkgevers hebben een budget voor het vergoeden van persoonlijke ontwikkeling van hun werknemers.
Tarief relatietherapie:
€ 121,- per uur
Individuele begeleiding
Herken je het volgende?
- Je hebt het gevoel dat je vast zit in oude patronen.
- Je hebt het gevoel dat je stilstaat.
- Je moet een of meer grote keuzes maken.
- Je krijgt niet gedaan wat je wilt doen.
- Je weet niet zeker wat je wilt.
- Je bent negatief en kritisch naar jezelf of anderen.
- Je ervaart terugkerende spanning met collega’s, vrienden of een partner.
- Je hebt een conflict dat je niet loslaat.
- Verwachtingen van een relatie of de ander
- Je ervaart stress of somberheid
Hoe werkt het?
Tijdens het intakegesprek bespreken we wat je hulpvraag is en wat je nodig hebt. Op basis daarvan maken we een plan. Misschien zoek je meer ontspanning, uitdaging of enthousiasme over je eigen leven. Wil je je vrijer voelen van de mening en invloed van je omgeving of moet je een belangrijke keuze maken. Je vindt in mij een gevoelige en analytische psycholoog. Mijn aanpak stel ik vervolgens af op jouw specifieke behoeften. Ik werk vanuit rust en nieuwsgierigheid, zoek aansluiting bij jouw vraag en bij jouw belevingswereld, (werk)context, cultuur en levensvisie. Vanuit daar help ik je aan handvatten, andere perspectieven en antwoorden op lastige vragen. Ik werk met verschillende methoden en theoretische kaders, zoals hechtingstheorie, ACT (acceptatie and commitment therapie) en Integrative Behavioural Couple Therapy (IBCT). Ik ben doortastend, laagdrempelig en werk oplossingsgericht. Dat betekent dat we soms focussen op gedragsverandering, uitbreiden van vaardigheden, zoals grenzen aangeven of aansturen maar ook vanuit introspectie manieren kunnen vinden om om te gaan met terugkerende angsten, stress, vermoeidheid of een gebrek aan plezier en levenslust.
Let op: de psychologische begeleiding die ik biedt wordt niet vergoed door de verzekering. Veel werkgevers hebben een budget voor het vergoeden van persoonlijke ontwikkeling van hun werknemers.
Tarief individuele begeleiding:
€ 95,- per uur
Tarieven per uur
Relatietherapie € 121,- per uur
Individuele begeleiding € 95,- per uur
Let op: Psychologische begeleiding of relatietherapie wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Sommige werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling en kunnen (een deel) van een ontwikkeltraject vergoeden.
Maak een afspraak
Een afspraak kan je maken, wijzigen, en afzeggen via Calendly, hieronder.
Amsterdam Noord of Centrum
Mijn werkplek is op de Grasweg 50 in Amsterdam Noord. In overleg kunnen we ook afspreken op een locatie van het Coachhuis in het centrum van Amsterdam.
Grasweg 50, 1031 HX Amsterdam
Parkeren is mogelijk op de Grasweg, tegen een tarief van 1,66 euro per uur.
Neem contact op
Heb je een vraag, e-mail dan naar:
irene@irenebrok.coach